Avez-vous déjà eu la sensation, pendant une performance, que tout vous semblait évident, fluide et même facile, débarrassé.e de pensées parasites, pleinement confiant.e et attentif.ve sur la scène, vous en avez même perdu la notion du temps et la notion du « soi »?
Le premier à avoir théorisé cet état psychologique fut un psychologue américain. Il l’a nommé: l’état de flow.
100% des artistes ont traversé au moins une fois l’expérience du flow en représentation ou en répétition.
Malheureusement, très peu comprennent comment cela fonctionne dans le cerveau et pourquoi on y accède aussi rarement. 99,9% des artistes parlent d’un état qu’on atteint par hasard. Beaucoup utilisent même l’expression « d’état de grâce »!
Le travail est, sans aucun doutes, indispensable pour atteindre son meilleur niveau, mais comparativement au même nombre d’heures de travail effectuées, certains semblent parvenir à s’exprimer plus librement que d’autres dans les moments stressant. Pourquoi?
Confiance en Soi, motivation, gestion des émotions, concentration sont des aspects fondamentaux pour performer à son plus haut niveau.
Ces paramètres mentaux, une fois bien travaillés ouvrent l’accès au « flow » en conscience et modifient totalement la manière d’appréhender son rapport aux performances, quels que soient les enjeux, les attentes, la pression…